건강13 아침 과일 효능 섭취 방법 다이어트 효과 과일이 건강에 좋다는 사실을 모르는 분들은 없을 것입니다. 과일은 여러 가지 면에서 건강에 아주 좋은 음식입니다. 그럼 이렇게 좋은 과일은 어떠한 효능들이 있으며 언제 먹어야 건강에 좋은 효과를 극대화시킬 수 있을까요? 그리고 다이어트 효과를 내려면 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요? 이번 글에서는 이러한 부분들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 과일의 효능 1. 노폐물 제거에 탁월 우리 몸의 에너지원은 단당체로 불리는 당입니다. 우리가 음식을 섭취하면 우리의 몸은 그것을 단당류로 바꿔서 흡수하고 이 과정에서 많은 에너지와 효소가 요구됩니다. 하지만 과일의 경우, 이미 과일 속에 있는 식물 효소 덕분에 탄수화물이 이미 단당류로 변화되어 있기 때문에 소화를 위해서 에너지와 효소가 필요하지 않고, 따라서 .. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
